清华周士渊教授：好习惯养成的神灯-北京夏冬令营_中小学夏令营

目录：项目优势　　发表时间：2024年04月03日 09:39:16

来源: 本站　作者：zxcy999　访问量：457

北京智新超越教育作为中国好习惯的研究与实践总基地，十年来一直推行好习惯教育事业，经多方

努力，于2018年5月19日下午，“习惯代言人·千城万人计划”在全国家风好习惯教育论坛正式启动，

31位习惯代言人共同上台见证这一伟大时刻。通过一个习惯影响一个孩子，温暖一个家庭，和谐一

座城市!

都知道习惯的重要性，都晓得习惯是一个人一生的财富，那么该如何养成好习惯呢?从清华园走出的大

众演说家、习惯学创始人周士渊教授以《一盏世界上最奇妙的神灯》为题，分别从三方面进行阐释。

他是如何发现这盏明灯的?

周士渊教授本身就是“好习惯成就好人生”的传奇和典范。他年轻时虽然毕业于清华又留在了清华，

但曾陷入了九死一生的绝境，肉体和精神几乎化为一片废墟。他曾在清华园一个漆黑的深夜，三

次悬梁自尽，最后又吞下了98%的浓硫酸。后来幸得无数白衣天使和善良人们的全力抢救、温暖

呵护，他才死而复生，获得了第二次生命。而此后，几乎“九死而无一生”的他又幸悟到了“习惯”的

伟大力量，先后养成了168种习惯，才使他不仅从生命的废墟上重新崛起，而且还用“习惯”两字创

造了一个又一个的奇迹，使他的人生竟能美得如此意外。

他如何证明这是一盏神灯的?

今年72岁的周士渊教授，有着五十多岁的容貌，三十多岁的声音，二十多岁的活力;他不仅能双盘

腿打坐，还能劈叉;在场的嘉宾无不被他那浑厚的男中音为之惊叹;他本人就是他《习惯学》巨大价

值的最好例证。

如何获得这盏神灯?

既然习惯这盏明灯如此重要，那么该如何获得好习惯这盏明灯呢?周士渊教授建议在养成好习惯

之前，首先要明确习惯的必要性：只有明确养成的好习惯对我们有足够的帮助时，我们才能有足

够的内动力。第二，可行性：我们要认真考虑养成好习惯的可行性，这点关乎好习惯是否能够顺

利养成。第三，策略性：好习惯养成并非一朝一夕，平均21天左右养成一个好习惯，因此在策略

上要注意“易、少、小”三个字，即从容易处着手，这样容易产生信心和兴趣;每阶段培养的习惯不

要太多，要少一点;每个习惯开始培养时，量要小一点。第四，操作性：每一个好习惯的养成都需

要具体实施在生活中，操作性关乎到每一个好习惯是否能够养成。

在全国家风好习惯教育论坛，周教授还和大家分享了他自己首创的“习惯闹钟”如何使用?第一步，

先找出我们手机上闹钟的“标签”、“闹钟名”或“闹钟备注”这一栏，找到后把你想让自己或你孩子养

成的习惯用简单几个字输入，如“饭前必须洗手”;第二步，此习惯你打算每天什么时候提醒自己或

孩子，把这具体时间设定下来;第三步找到“重复”这一栏，你让手机从星期一到星期日每天提醒你;

第四步，找到最合适，你听到最敏感的音乐或铃声，找到后固定下来。

周士渊教授在一个小时的时间里，用他传奇的人生故事，或引经据典，或深入浅出，为我们揭示了

成功的秘诀是习惯，以及如何养成良好的习惯。

周教授关于“习惯”的观点，与智新超越坚守的团队愿景不谋而合。有这么多专家教授的支持，相信智

新超越定会在“因习而冠”的道路上走的更加坚定、长远。