【感悟自然，寻找本真】灵商中级家风五风之行风

目录：夏令营专栏　　发表时间：2021年08月08日 11:12:13

来源: 本站　作者：段栩园　访问量：699

　　瑜伽强调人与万物的共存，姿势的灵感来自大自然，都是朝向天人合一的道路迈进。比起在室内，面对水泥墙跟天花板做瑜伽，实际走出户外，在大自然中更能体会瑜伽的魅力。

　　灵商中级快乐成长营第14、15期的小学员们踏着最后一丝残阳，背靠雄伟壮观的大山，面对温柔细腻的湖水，铺一席软垫，盘腿而坐，伴着轻柔的音乐声，开始了的户外瑜伽之旅。

【感悟自然，寻找本真】灵商中级家风五风之行风

　　开始时，大家坐在静坐在瑜伽垫上，颈竖头正，下颌微收，慢慢吸气呼气……

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　　然后挺直身体，集中注意、调节呼吸，伸展双臂、慢慢举过头顶，感应自然所带给我们的力量!

【感悟自然，寻找本真】灵商中级家风五风之行风

　　随着李盼老师的示范与讲解，小学员们变换着姿势，拉伸、拧转、呼吸吐纳。

【感悟自然，寻找本真】灵商中级家风五风之行风

　　户外瑜伽既可以稳定自律神经还可以提升专注力。许多研究证实，在户外活动，不仅有助降低肥胖，还能有效释放压力，稳定自律神经。

【感悟自然，寻找本真】灵商中级家风五风之行风

　　在室内空间中，专注的范围有限，一到户外，注意力必须扩散，要能察觉身体与环境的互动，专注力自然会增加。

【感悟自然，寻找本真】灵商中级家风五风之行风

　　小学员们置身户外，远离尘嚣，尽情用瑜伽舒展身体，把生活中的烦恼和压力，都随清风一扫而净。

　　夕阳西下，感受自然赋予我们的灵气，吸收大自然的能量，相信我们的小学员能从此次的学习中突破自我，从中找回最本真的自己。

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