中学生期末考试饮食注意：运动篇-北京夏冬令营_中小学夏令营

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中学生期末考试饮食注意：运动篇

目录：行业新闻　　发表时间：2013年06月18日 02:30:23

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　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

　　晨练不宜过早，以免影响睡眠夏季养生运动。2夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。3运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

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